Chili Con Carne Slank

Algemeen
Bereidingstijd: 20-30 minuten
Maaltijdgang: / Dieetgerecht
Soort keuken: Slanke keuken
Techniek:
Aantal personen: 4 personen

Ingredienten:
400 gram tartaar, 1 potje bruine bonen met vocht (250 ml), 1 rode ui gesnipperd, 100 gr champignons in plakjes, 1 vleestomaat in blokjes, 1 rode paprika in blokjes, 1 groene paprika in blokjes, 20 gr geraspte 20+ belegen kaas, 100 gram courgette in blokjes, 100 ml water, 2 theel. chilipoeder, 1 teen knoflook uitgeperst, zout, 2 theel. oregano, 1 theel. komijnpoeder, 1 eetl. milde paprikapoeder, peper.

Voorbereiding:


Bereidingswijze:
Verhit de pan en rul daar de tartaar met kruiden fijn. Voeg de geperste knoflook toe en roer alles goed door elkaar en laat op een zacht vuur 5 min. smoren. Voeg de groenten toe en op vol vuur alles goed doorbakken. Voeg de bruine bonen met vocht toe en laat 1 min. meekoken. Voeg het water toe en roer alles goed door elkaar. Laat alles nog 10 min. zachtjes sudderen.

Oma's Oliebollen
Duitse keuken


Oliebollen Met Gekarameliseerd Fruit.
Nederlandse keuken


Klassieke Oliebollen
Nederlandse keuken


Oliebollen
Nederlandse keuken


Oliebollen (tutti-fruttibollen)
Nederlandse keuken


Oliebollen Volgens Christian Steevens
Nederlandse keuken


Oliebollen (amandelbollen)
Nederlandse keuken


Mijn Vaders Oliebollen
Nederlandse keuken


Oliebollen (abrikozenbollen)
Nederlandse keuken


Oliebollen.
Nederlandse keuken


Oliebollen
Kinderkeuken keuken


Zoete En Hartige Oliebolletjes
Nederlandse keuken


Oliebollen (appel-gember)
Nederlandse keuken


Champagne Met Een Tropische Oliebol
Nederlandse keuken


Oliebollen (ananas-appelbollen)
Nederlandse keuken


Appel-gemberoliebollen
Nederlandse keuken


Oudjaars Huzarensalade
Nederlandse keuken


Appel-gemberoliebollen
Nederlandse keuken


Oliebollen Van Mijn Vader
Nederlandse keuken


Oliebollen
Nederlandse keuken


©2014 Receptenboek.com - Email : info@receptenboek.com - Laatste update: 13-08-2020