|
Favorieten
Algemeen
Bereidingstijd: 20-30 minuten
Maaltijdgang: Hoofdgerecht / Hoofdgerecht
Soort keuken: Braziliaanse keuken
Techniek:
Aantal personen: 2 personen
Ingredienten: 1 blik tomatenblokjes
1 ? eetlepel gefruite uitjes
1 paprika rood in kleine blokjes
1 thl cajun kruiden
2 teentjes knoflook
1 blikje rode bonen(280 gram)
verse koriander
1 eetlepel grove mosterd
1 thl worcestersaus
1 thl tobasco
4 lenteuitjes in ringen
100 gram rookvlees in reepjes
1 eetlepel gehakte bleekselderij
Voorbereiding:
Bereidingswijze: Vocht van tomaatblokjes opvangen. Met uitjes paprika kruiden mosterd worcestersaus en tobasco op zacht vuur in ca 10 minuten laten inkoken tot dikke saus lente ui ,knoflook en rookvlees toevoegen en ca 3 minuten zachtjes koken het blikje bonen met sap van bonen en tomaatblokjes aan mengsel toevoegen.
En zo,n 5 minuten zachtjes laten koken
Direct serveren.
Eet smakelijk dit recept is voor 2 personen
Het bevat zo,n 300 calorieen.per persoon.
|
|
|