|
|
Vetarme Geroosterde Muesli
Algemeen
Bereidingstijd: 30-60 minuten
Maaltijdgang: / Ontbijt
Soort keuken: Slanke keuken
Techniek:
Aantal personen:
Ingredienten:
--180 gram havervlokken.-100 gram triticale-
vlokken,-60 gram tarwezemelen.-130 gram gerstvlokken.-140 gram sojavlokken.-60 gram rijstvlokken.-60 gram roggevlokken.-60 ml.macadamia-olie.-175 gram honing.-55 gram ompoenzaden.-2 eetlepels lijnzaad.-2 eetlepels zonnebloempitten.-150 gram grofgehakte gedroogde abrikozen.-90 gram grofgehakte gedroogde appels.160 gram ontpitte,grofgehakte dadels.-160 gram sultanrozijnen.
Voorbereiding:
-Verwarm de oven op 180 graden.
Bereidingswijze:
-Meng de granen,olie en honing in een grote lage bakvorm.
-Rooster ze gedurende 30 minuten,totdat ze lichtbruin zijn.
-Schep ze tijdens het roosteren minstens 3 keer om.
-Laat de geroosterde granen 10 minuten afkoelen en roer de resterende ingriedienten erdoor.
|
|
|